Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
|
69,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 50,18g | Eiw: 77,80g | Kohlh: 119,78g.
Frühstück: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Kukus, Siomay, Telur Rebus, Selada Kol. Mittagessen: Jele Gojiberry, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Kacang Polong. Abendessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Martabak Manis, Nanas. mehr...
|
|
440 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
uliinice.un's Gewichtsverlauf
|