Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2013
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69,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 115,16g | Eiw: 99,03g | Kohlh: 117,42g.
Frühstück: Pumpernickel (55g), Die Leichte, Salami (Fineo), Gouda 30% Fett, Tee. Mittagessen: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Braeburn Äpfeln, Cola Light. Abendessen: Schweinefleisch-Spareribs, Natürliches Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 17 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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