Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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70 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 58,24g | Eiw: 81,90g | Kohlh: 55,42g.
Frühstück: bulletproof Collagen Protein, 레몬. Mittagessen: 카누 디카페인 미니, No Sugar Added Tomato Ketchup, 팔레오 햄프씨드, 매일 매일두유 99.89, 조미김, 마, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Nachmittagstee: Tipco 코코넛 워터, 이마트 사차인치, NOW 브라질너트, 피칸 너트, 코스트코 호두, 아몬드, 껍질벗긴 해바라기씨. Abendessen: 매일 매일두유 99.89, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양파, 올리브기름, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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