КатеринаСи's Notizen, 30 Okt 19

Я валяюсь))) Вот это похудение))) Эх без зала для меня всё плохо ((( Дома не могу, я классический лентяй)) А вот в зале жить готова))) Но временная безработица сбила к чертям все планы)) Надеюсь это кортизол, я вчера бегала 🏃 ))) что-то около 50 минут, не помню, у меня программка стоит в телефоне)) Вообще я как бегун не очень, но в зале на дорожке успела научиться не стесняться))) На улице тоже темно уже было)) А ещё дождь и ветрище)) Но мне нравится)) Надеюсь буду продолжать)))

78,3 kg Bisher verloren: 16,7 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2366 kcal

Fett: 89,69g | Eiw: 205,86g | Kohlh: 178,48g.   Frühstück: Цех 85 Брауни Классика, Кофе, Большая Кружка Кофе Капучино. Mittagessen: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Запеканка с Какао и Протеином, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Куриное Царство Печень Куриная. Snacks/Sonstiges: Папа Джонс Пицца с Курицей, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка с Протеином. mehr...

3478 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 52 Minuten, Lesen - 6 Stunden und 24 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 44 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 41 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Hausarbeit - 50 Minuten, Abwaschen - 18 Minuten. mehr...