|
Кортизол кортизол, пусть это будет он)))) Ноги болят так, что ходить не могу))) И пресс)))) Вот когда я только начинала бегать в зале на дорожке, ноги болели, помню))) Но чтобы пресс!))) Ноги только передняя и задняя поверхность бедра, видимо где больше мышц))) Бегаю на мой взгляд немного. Я всегда много ходила, и бегаю не быстро, от 7 до 8 + минут за км Или всё же катастрофически мало кк)) Из-за бега))) Короче будем посмотреть)) К НГ по любому на поддержку))) Так что будем поднимать со следующей недели)))
|
78,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 83,04g | Eiw: 129,84g | Kohlh: 140,44g.
Frühstück: Запеканка с Какао и Протеином, Цех 85 Брауни Классика, Большая Кружка Кофе Капучино. Mittagessen: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Творожный Сыр, Запеканка с Какао и Протеином. Abendessen: Пицца с Ветчиной и Грибами. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Сливы. mehr...
|
|
3830 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 9 Minuten, Abwaschen - 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 52 Minuten, Lesen - 6 Stunden und 24 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|