Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
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77,5 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 48,09g | Eiw: 110,59g | Kohlh: 145,63g.
Frühstück: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Valio Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Mittagessen: SPAR Минтай под Овощным Маринадом, Гречка, Щи с Мясом. Abendessen: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Дыня Торпеда, Дыня Торпеда, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Кофе. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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