wvdzwart's Notizen, 01 Nov 19

Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, -0.2, -0.1) kg
Gewicht = (13.3, 51.5, 2.7) kg
Verdeling = (19.6, 76.4, 4.0) %
Vocht = 56.9%

Normale meting. Niet eens in de buurt van een 66’er. Een totale mislukking dus! Ik slinger gewoon elke week heen en weer en de weg naar beneden is nog lang niet ingezet. Dat lukt ook niet met mijn huidige zwakke mindset. Maar ik zal het er mee moeten doen.

Op naar het weekend in ieder geval. Komende zondag nog naar een verjaardag. Taart en andere verleidingen worden mijn extra uitdagingen dit weekend. Dat naast het snoepen wat wel weer een dagelijkse gewoonte aan het worden is 🙁. Gelukkig maak ik ruim voldoende beweging zodat ik de meeste calorieën direct weer verbruik.

67,5 kg Bisher verloren: 23,5 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1732 kcal

Fett: 47,97g | Eiw: 96,24g | Kohlh: 217,97g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Bounty Mini. mehr...