|
Прошло 2 месяца дефицита.
В среднем выходит 1800~ккал, если опускаюсь ниже, то голод ужс, думаю, ещё с погодой связано. Но как итог +1 кг и вес стоит. Посижу ещё месяц, как полагается, а там буду до поддержки идти...
|
66,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 58,10g | Eiw: 105,96g | Kohlh: 140,10g.
Frühstück: ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Айва, ПП Хачапури, Домик в деревне Молоко 1,5%, Националь Кускус. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Рыба в Кляре, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Щи Зеленые. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Everyday Protein 22%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|