Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2013
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90,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 34,58g | Eiw: 79,55g | Kohlh: 161,96g.
Frühstück: Strawberries, Bran Flakes, Milk (Nonfat). Mittagessen: no fat yogurt, Bananas, Clementines, Strawberries. Abendessen: Fish Chowder, Cornbread, Jambalaya. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
I am so happy ! Today for the first time since 2009 I am under 200 lbs. Joining a gym and having this great on-line way to track my food and exercise is making a huge positive difference for me. My biggest challenge is to be patient and consistent with the process.. I want to have a healthy and active retirement . I feel a big sense of accomplishment today that I hope translates into continued motivation. I have a long way still to go .
15 Feb 13 vom Mitglied: lucyde
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