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I was home most of the time after a minor surgery in these last 19 days, but I ate a lot, however I managed to do quite a lot of cycling and kept the weight gain to a minimum.
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98 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3241 kcal
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Fett: 149,14g | Eiw: 131,40g | Kohlh: 360,69g.
Frühstück: Nescau, Fresh Ham, White Bread, Milk, Cheese, Scrambled Egg. Mittagessen: Cooked Black, Brown or Bayo Beans, White Rice, Lemon Juice, Breaded Beef. Snacks/Sonstiges: Lemon Juice, Chocolate Cake. mehr...
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3910 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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