Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
|
51,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3484 kcal
|
Fett: 65,80g | Eiw: 228,38g | Kohlh: 520,29g.
Frühstück: 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 홍시, 바나나, 잡곡밥, 오이 (껍질제거), 당근, 방울 토마토, 배추, 훈제 닭가슴살, 찐고구마. Mittagessen: 잡곡밥, 찐고구마, 배추, 당근, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Abendessen: 찐고구마, 우유, 계란빵, 계란 흰자, 빌더스 단백질 쉐이크. Snacks/Sonstiges: Richy 에그버터와플. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|