Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2013
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 197,46g | Kohlh: 230,21g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Quaker Steel Cut Oatmeal, Ultimate Omega, Milk (Nonfat). Mittagessen: Ultimate Omega, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Butter, Pumpernickel Bread, Singles American Cheese Slices (Kraft), Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, pineapple, Slow-Cooker Veggie Chili. Abendessen: cauliflower, Lettuce, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Pumpernickel Bread, Butter, Milk (Nonfat), Raisin Bran Clusters, Fat Free Orange Sherbet, JOY CONE JUMBO CUPS, Cantaloupe Melons, Ultimate Omega, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Unsalted Peanuts, Roasted Salted Almonds. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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