Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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943 kcal
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Fett: 32,40g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 101,08g.
Frühstück: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais, Café. Mittagessen: Natas, Salada Verde Mista, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Alface, Arroz de Frango. Snacks/Sonstiges: Broa de Mel, Nescafé Cappuccino. mehr...
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1951 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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martaiasabel's Gewichtsverlauf
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