Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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104,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 167,55g.
Frühstück: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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carlagrusso's Gewichtsverlauf
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