|
Вес вниз, значит продолжаю подъем.
|
102,1 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2505 kcal
|
Fett: 94,22g | Eiw: 140,88g | Kohlh: 272,35g.
Frühstück: ШАРЛОТКА - порционная, Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Soft Boiled Egg, Tomatoes. Mittagessen: Coca-Cola Sprite, Dijon Mustard, Ketchup , Hotdog . Abendessen: Marshmallow, Ferrero Nutella, M-C Dairy Cottage Cheese, Burrito Boyz Halibut Burrito (Small). Snacks/Sonstiges: Milk (3.7% Milkfat), ШАРЛОТКА - порционная. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Как это работает? Вес встал-поднимать калорийность. Как это делать?
04 Nov 19 vom Mitglied: даша676
|
04 Nov 19 vom Mitglied: i-chereshneva
|
Я была на дефиците больше 3 месяцев и сейчас поднимаюсь до своей поддержки. Если вес в течении недели идёт вниз после повышения дневной нормы калорий, значит поддержка еще не достигнута, и продолжаем подъем калорий потихоньку. Почитайте Кнопочку (у меня в подписках)
04 Nov 19 vom Mitglied: ZazaJ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|