Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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70 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 38,59g | Eiw: 92,42g | Kohlh: 194,38g.
Frühstück: Cucumber, Jaunpils Spēkavīrs Siers, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Hanzas Maiznīca Brokastu Baltmaize. Mittagessen: Banana, Ķekava Cāļa Fileja , Pumpkin , Potato. Abendessen: Maxima Kotlešu Masa Populārā, Pumpkin , Rimi Cukīni , Broccoli . Snacks/Sonstiges: NA Ābols, Dobele Raugā Pankūkas, Pūre Aveńu Ievārījums, Žemaitijos Biezpiens 9%. mehr...
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99 kcal
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Bewegung:
Vēdera sarulēšana- pretēja roka- ceigals - 4 Minuten, vēdera prese- taisni paceltu kāja nolaišana - 4 Minuten, planks - 4 Minuten, Pietupieni - 1 Minute, Vēdera preses- torsa pacelšana - 6 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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esuntikaies's Gewichtsverlauf
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