Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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59,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 38,91g | Eiw: 158,51g | Kohlh: 229,34g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール, チアシード. Mittagessen: ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米ごはん, 味噌汁, 卵焼き, オクラ. Abendessen: 漬物, 茶碗蒸し, ブロッコリ, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 玄米ごはん, だし, 焼きサケ. Snacks/Sonstiges: 鶏の胸肉（皮なし）, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 玄米ごはん. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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