|
Проснулась рано. Ждать 8час. ,чтобы взвеситься , не стала. Отвес 200 грамм. Воды пью уже больше 2х литров в день. Меню на день составляю утром. До обеда ем , что душа просит . Потом корректирую полдник и ужин по весу и каллорийности. Надо ли принимать витамины при кето питании? Если да, ну чувствую, что ДА, то какие предпочтительнее? Много пишут,что лезут волосы.Вот этого не надо. Как предупредить? Витамины для волос пропить?
|
86,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 101,10g | Eiw: 77,24g | Kohlh: 19,46g.
Frühstück: Чеснок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский 35-50%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Кофе, Котлеты под домашним майонезом., Авокадо Авокадо, Майонез. Abendessen: Скумбрия Отварная. Snacks/Sonstiges: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сметана 20%, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. mehr...
|
|
2228 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|