Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 63,70g | Eiw: 69,82g | Kohlh: 192,25g.
Frühstück: Carrefour Pain de Campagne, Bonne Maman Confiture Abricot, Bjorg Soja Douceur et Calcium, Casino Beurre Tendre Doux. Mittagessen: U Crocodiles, Bonneterre Chocolat Noir Mendiant, Cazaubon Yaourt Vanille, Guacamole, Carrefour Pain de Campagne, Picard Pavé de Saumon Mariné Aromatisé au Citron et au Poivre, Lima Udon. Abendessen: Mandarine, Picard Soupe Kao Soi. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 34 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Contente d'attaquer la seconde moitié! Motivée!
06 Nov 19 vom Mitglied: Claire.lune
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Hello ! J’évite le sujet polémique, mais au cas où tu voudrais des pistes de menu équilibré, j’ avais établi un menu à 1800kcal sur mon profil pour ceux que ça aideraient. Il respecte les recommandations actuelles : 0,8 à 1g de protéines par kilo, 35-40% de lipides, les glucides complètent toujours la ration ; 30g de fibres. Il est ajustable bien sûr. 👍🏻
25 Nov 19 vom Mitglied: Off-222
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Claire.lune's Gewichtsverlauf
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