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gimana caranya , bisa diatas bmr tapi makanannya sehat smua . udh mkn ini itu tp dibawah 1000 Mulu . buat sampai 1000 aja di tambah jajanan juga .
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 30,15g | Eiw: 52,91g | Kohlh: 166,23g.
Frühstück: Buah Pir, Apel, Lemon. Mittagessen: Jagung Rebus, Tomat Merah, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih, Telur Rebus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Apel, Semangka. mehr...
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konstantes Gewicht
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yayukartini9's Gewichtsverlauf
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