Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 44,09g | Eiw: 124,62g | Kohlh: 119,16g.
Frühstück: Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Walnussbrötchen. Mittagessen: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Putenoberkeule. Abendessen: Honig, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Kakaopulver (Ungesüßt), Jonagold, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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