Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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45,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 85,80g | Eiw: 106,31g | Kohlh: 285,45g.
Frühstück: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Spaghetti Carbonara. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Couscous-Salat, Hummus, Falafel. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Bio Sojamilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Haribo Bananas, Storck Knoppers Nussriegel, Nesquik Kakaopulver, Cappuccino. mehr...
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1600 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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