Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2010
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82,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3307 kcal
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Fett: 109,00g | Eiw: 144,44g | Kohlh: 478,16g.
Frühstück: Tea, nonfat yogurt, Apple, Original instant oatmeal, milk. Mittagessen: Tea, Whole wheat spaghetti, Green beans, Center cut pork chop, Bananas, Light nonfat yogurt. Abendessen: Jennie-O Ground Turkey, Wishbone italian dressing, taco sauce, flour tortilla shells, milk, lettuce. Snacks/Sonstiges: Neapolitan ice cream, Raisin Bran, Tea, Banana, Apple, milk, Potato chips. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 47 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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