Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2013
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88,0 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 64,27g | Eiw: 113,08g | Kohlh: 218,36g.
Frühstück: Pistachio Nuts, Lite Mozzarella String Cheese, Bananas. Mittagessen: Granny Smith Apples, Deli Thin Smoked Turkey Breast, 3-Color Deli Coleslaw, Light Fat Free Yogurt - White Chocolate Strawberry, Orbit Sugar Free Chewing Gum - Cinnamint, Dr. Pepper Ten (12 oz Can). Abendessen: Onions, Lite Mozzarella String Cheese, Soy Sauce, Roast Beef (Lean Only Eaten), White Bread. Snacks/Sonstiges: Butterfinger Snackerz. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 18 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 7 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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