Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2013
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55,1 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 37,18g | Eiw: 179,81g | Kohlh: 94,98g.
Frühstück: Pumpkin Pancakes, liberte strawberry, Egg, Egg White, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: hiland 2% cottage cheese, frozen french cut green beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Hiland 2% Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Plain Greek Non Fat Yogurt, Natural Unsweetened Cocoa, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Water. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
Weigh in same... Time to change it up! No more carbs after 4 I guess and I dropped my RDI back down a little so let's see if that helps through the next week
18 Feb 13 vom Mitglied: iamachristianjesusfreak
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Keep changing until something works! You WILL gain muscle and lose fat!
19 Feb 13 vom Mitglied: The Blue Box
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iamachristianjesusfreak's Gewichtsverlauf
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