Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 52,99g | Eiw: 159,86g | Kohlh: 234,19g.
Frühstück: Pears , Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Vegetable Soup (Home Recipe), Brixx Mediterranean Salad. Abendessen: Broccoli , Land O'Lakes Rich & Creamy Half & Half, Trader Joe's Baklava Ensemble, Pita Bread, Rice Pilaf, Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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