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PM weigh in, 6.5 hrs sleep, & 12.5 hrs fasted. Carbs & sodium... 🤷🏼♂️
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121,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 67,49g | Eiw: 175,88g | Kohlh: 262,19g.
Frühstück: Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, Member's Mark Greek Yogurt, Pineapple, Member's Mark Stir Fry Mix. Mittagessen: No Sugar Added Vanilla, Kraft Mayo Packet, Member's Mark Deli Sliced Muenster Cheese, Member's Mark Angus Seasoned Roast Beef, S. Rosen's French Roll, Avanti's Gondola. Abendessen: Hy-Vee Cooked Shrimp. Snacks/Sonstiges: Quest Peppermint Bark Protein Bar, Monster Energy Farmer's Oats Oatmilk, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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