|
Всем хорошей недели! Отчет : первая неделя минус 1.8кг, вторая неделя минус 1,7 кг. Общий минус за две недели 3,5 кг. Обьемы буду озвучивать каждый месяц. Мне комфортно на таком питании. Пошла завтракать.💃
|
84,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 102,54g | Eiw: 90,60g | Kohlh: 30,76g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Comella Сыр Рассольный, Зеленый Листовой Салат, Бекон (Жареный), Сладкий Красный Перец, Паштет. Mittagessen: Творог 9%, Фермерский Продукт Творог 18%, Простоквашино Сливки 20%, Greenfield Чай Черный, Comella Сыр Рассольный, Редис, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Abendessen: Клюква в твороге., Глазовская Птица Окорочок Варено-Копченый, Яблоко Зеленое. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Грейпфрут. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|