Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3022 kcal
|
Fett: 130,78g | Eiw: 89,56g | Kohlh: 374,92g.
Frühstück: Зефир, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Три Правила Паста Карбонара с Соусом Бешамель, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая. Abendessen: Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. mehr...
|
|
2963 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 9 Minuten, Rudern - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|