Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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61 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 55,32g | Eiw: 54,05g | Kohlh: 187,02g.
Frühstück: Mangga, Mentimun (Kupas), Telur Ceplok, Kubis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Pentol, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Kecambah, Kubis, Apel, Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Oreo Ice Cream Cookies. mehr...
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1513 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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