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Punktlandung! Bin wieder BMI <35 wie am 2.11.
Jetzt gehts weiter abwärts! ↘️
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102,3 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 78,99g | Eiw: 94,10g | Kohlh: 182,34g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Van Botta Kakaopulver, Milch 1,5%. Mittagessen: Maggi Sauce zu Schweinebraten, Kartoffeln, Schweinebraten, Rama Cremefine 7%, Brokkoli. Abendessen: Gala Äpfel, Magerquark, Ei, Weißes Mehl, Marmelade. Snacks/Sonstiges: Baileys Baileys Irish Cream, Lambertz Coco-Fleur, REWE Schokotatzen. mehr...
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3477 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Moin und Glückwunsch 😊 mach weiter so
13 Nov 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Super! Dran bleiben lohnt sich 👍
13 Nov 19 vom Mitglied: geniesserin2017
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Genau. 17kg sind schon weg, ich merke den Unterschied deutlich. Ich bin viel beweglicher und nicht so schnell aus der Puste. Beim Step Aerobic "schwebe" ich übers Brett. Bücken und Schuhe zubinden ist auch viel einfacher wenn da nicht so viel Bauch im Weg ist 😉
Alles zusammen gute Gründe es nie wieder so weit kommen zu lassen.
13 Nov 19 vom Mitglied: Multigirl80
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Prima 😊 mach weiter so und du weißt ja inzwischen, hier bekommst du die volle Unterstützung von uns allen für dein Vorhaben!
13 Nov 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Mit der Therapie und Eurer Unterstützung läuft es! Vielen, vielen Dank!
13 Nov 19 vom Mitglied: Multigirl80
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Jawoll Multigirl 😉😉😉 - weiter gehts nach unten - chakkkaaaa....😀👍💪!!
13 Nov 19 vom Mitglied: Deko Tante
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Super! Die 🐎 rufen schon 😁
13 Nov 19 vom Mitglied: dickie09
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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