Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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87,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 59,97g | Eiw: 118,11g | Kohlh: 134,76g.
Frühstück: Ovo Mal Cozido, Café, Hemmer Melado de Cana, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Mittagessen: Ovo Mal Cozido, Berinjela Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Azuki . Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Azuki . Snacks/Sonstiges: Fit Food Pasta de Amendoim, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Simsouadani's Gewichtsverlauf
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