Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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91 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 147,31g | Eiw: 168,98g | Kohlh: 165,93g.
Frühstück: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Mittagessen: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Abendessen: Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Full Cream Fresh Milk, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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