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e vamos que vamos a mais uma meta a bater, rumo aos 90 kg. parabéns pra mim pelos 20kg a menos :) comecei a dieta antes do fs mas depois ele me ajudou bastante, junto com todos vcs. Obrigado 😍😍
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93 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 34,10g | Eiw: 97,29g | Kohlh: 253,27g.
Frühstück: Queijo Coalho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Seara Presunto Cozido, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Açúcar, Café, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Leite (Leite Integral). Snacks/Sonstiges: Suco de Laranja Natural, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Aquarius Aquarius Fresh, Nestlé Biscoito Integral. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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