Wera Malik's Notizen, 16 Nov 19

Неделька получилась на 2738кк.
Скоростной бег не зашёл. Вот не мое и все.
Силовую третью пришлось перенести на субботу из-за переутомления.
По параметрам:
Ож 65см (-1см)
Галифе 85см (-2см)
Остальное без изменений.

50 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2633 kcal

Fett: 129,84g | Eiw: 101,61g | Kohlh: 268,43g.   Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,5%, Победа Шоколад Горький со Стевией, АТБ Морковь по Корейски, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Вермишель. Mittagessen: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Сметана 25% "Домик на Хуторе", Магнит Хлеб с Отрубями, Борщ со Свининой. Abendessen: Блины на Молоке, Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ с Курицей, Хлеб с Отрубями, Сметана 25% "Домик на Хуторе". Snacks/Sonstiges: Невский Кондитер Рулет Шоколадно-Сливочный . mehr...