Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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58,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 29,33g | Eiw: 130,54g | Kohlh: 169,57g.
Frühstück: バナナ, チアシード, ココアパウダー（無糖）, 牛乳, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. Mittagessen: ブロッコリ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, 大根, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: セブンイレブン かぼちゃ煮, 漬物, 大根, 焼きサケ, だし, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. Snacks/Sonstiges: リンゴ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, みかん. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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