|
2 minggu , Alhamdulillah
|
63,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 29,20g | Eiw: 80,91g | Kohlh: 104,88g.
Frühstück: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Papaya. Mittagessen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Saori Saus Tiram, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Egg White, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Boiled Egg, Carnivor Whey Protein Isolate, Soft Silken Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Tempe, Banana, Emina Mozza, Sari Roti Roti Gandum, Cimory Yogurt Set Low Fat, Raisins (Seedless), Dried Cranberries. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nana kyna's Gewichtsverlauf
|