|
Добрый день.
Мне 35 лет, рост 168 см. Привожу себя в форму после рождения третьей девочки. Ем любые продукты в рамках КБЖУ.
Вес держится в пределах 68-69 кг, хочу скинуть вес хотя бы до 65...Два года назад весила 59-60 кг. За столь короткое время набрала почти 10 кг.
Помогите скинуть вес.
|
69,5 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 101,26g | Eiw: 81,43g | Kohlh: 230,81g.
Frühstück: Мандарины, Конфета, Королек, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом. Mittagessen: Orion Чокопай, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. Abendessen: Жареная Рыба (в Панировке), Шаурма Овощная. Snacks/Sonstiges: Джаганнат Баунти, Пирожок с Картошкой, Миндаль Миндаль. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|