Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2019
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55,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 179,52g | Eiw: 77,37g | Kohlh: 56,97g.
Frühstück: 달걀, 커클랜드 가염버터, Bob's Red Mill 아몬드 가루, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 코스트코 호두, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. Mittagessen: 배추김치, 수육, 밥, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 오이 (껍질 포함), 들기름, 당근볶음, 파프리카, 김구이. Abendessen: 계피, 홈메이드 요거트. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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