Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2013
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89,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 19,87g | Eiw: 35,18g | Kohlh: 216,63g.
Frühstück: Pineapple, Italian Bread, Italian Bread, Just Peanuts Smooth Peanut Butter. Mittagessen: BBQ Pork Buns, Blueberries, Spinach, Clementines. Abendessen: Sweet Chili Sauce, Blueberries, BBQ Pork Buns, BBQ Pork Buns, no fat yogurt, Bananas. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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