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Last weeks average daily intake has been 2073 cals but I have been very active all week and weekend so burning it all off last week and shown a 2 pound loss.
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64,0 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 41,32g | Eiw: 86,36g | Kohlh: 225,09g.
Frühstück: Lyle's Golden Syrup, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Porridge Oats. Mittagessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Lettuce, Tesco Baby Plum Tomatoes. Abendessen: Bananas , Costa Coffee Stollen Mini Bites, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Chicken Jalfrezi, Golden Sun Pilau Rice. Snacks/Sonstiges: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco Cheese Curls. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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