ZazaJ's Notizen, 18 Nov 19

Видимо много стресса и накопившейся усталости. Или я уже на поддержке. Подниму ещё на +30К на этой неделе

102,4 kg Bisher verloren: 17,1 kg.    Still to go: 22,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2570 kcal

Fett: 86,13g | Eiw: 150,72g | Kohlh: 297,16g.   Frühstück: Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Havarti Cheese, White Bread . Mittagessen: Нутелла Шоколадная Паста, White Bread , Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Abendessen: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Мясо с морковью, White Rice, Слобода Лечо, Лента Квашеная Капуста. Snacks/Sonstiges: Marshmallow, Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned) , Peach in Light or Medium Syrup (Cooked or Canned), Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Whipped Cream (Pressurized Container), Elan Organic Mango Slices, Kellogg's Rice Krispies. mehr...