Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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82,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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777 kcal
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Fett: 22,24g | Eiw: 53,29g | Kohlh: 92,46g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Brigadeiro de Colher, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Grão-de-Bico, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Brigadeiro de Colher, Liv Up Mix de Legumes Assados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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1014 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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