Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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56 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 26,65g | Eiw: 91,55g | Kohlh: 165,63g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Caramel, Lemon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Apel Merah Lezat, Tomat, Wortel. Mittagessen: Pempek, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sayur Campuran, Cleaneats Magic Sauce, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Caramel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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cenfang's Gewichtsverlauf
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