|
За три месяца результат дефицита: 102,4 – 100,6 = 1,8 кг
Август: 1660/68/99/124 РСК 54/16/30 102,4 кг (0)
Сентябрь: 1367/71/83/81 РСК 55/21/24 101,4 кг (1,0)
Октябрь: 1587/77/111/70 РСК 63/19/18 101,4 кг (0)
Ноябрь: 1791/67/144/56 РСК 72/15/13 100,6 кг (0,8)
|
100,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 37,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1759 kcal
|
Fett: 130,97g | Eiw: 59,93g | Kohlh: 86,27g.
Frühstück: Шоколад, Эколь Ребрышки Бараньи, Яйцо, Икра Лососевая, Хлеб Бородинский, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Зеленый Листовой Салат. Mittagessen: Шоколад, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Мандарины, Борщ с Говядиной, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Жульен Грибной. Abendessen: Now Агава Сироп, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Белый Город Сливки 33%. Snacks/Sonstiges: Вода, Вода. mehr...
|
|
3604 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|