Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2859 kcal
|
Fett: 142,87g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 293,28g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рижское Золото Шпроты в Масле, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Джаганнат Рафаэлло, Мандарины, Кофе с Сахаром. Abendessen: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Джаганнат Рафаэлло, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Жареная Картошка, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Рис Вареный. mehr...
|
|
3067 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|