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refeed på på 5500 kcal
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86,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3065 kcal
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Fett: 80,03g | Eiw: 237,05g | Kohlh: 364,94g.
Frühstück: Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Arla Lättmjölk, Starbucks Doubleshot Espresso , Dalblads Swebar Triple Chocolate, Star Nutrition Star-Bar. Mittagessen: Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Hackad Vitlök, Olivolja, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Quorn Bitar, Kung Markatta Sweet Chilisås, Röd Paprika, Sevan Bulgur, Alfalfagroddar, ICA Sallatsmix. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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