Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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66,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 45,49g | Eiw: 161,59g | Kohlh: 281,29g.
Frühstück: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Uova Smart MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Pane di Segale Daily Bread MIO, Sale MIO. Mittagessen: Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Abendessen: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Gallette di Mais Esselunga Equilibrio MIO, Buondì al Cioccolato Motta MIO, Burro di Mandorle Bulkpowders MIO, Pane Ciabatta MIO, Merluzzo Smart MIO, Sale MIO. Snacks/Sonstiges: Crema di Marroni Plattner MIO, Banana MIO, Proteine Isolate 90 Chocolate Bulkpowders MIO, Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Ciao Andre come va ad un mese di distanza dalla competizione? se posso chiedere che strategia alimentare segui ora?
20 Nov 19 vom Mitglied: Cesa 4
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Certamente! Stiamo risalendo con la massima calma del mondo a livello calorico guardando i feed del peso/estetica. Si cerca di non perdere la condizione costruendo per non ingrassare ma ingrossare. Volume allenante oltre le stelle già da settimane e volumi muscolari più consistenti a parità di peso. Direi non male :)
20 Nov 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Ok grazie, hai delle altre competizioni in vista?
20 Nov 19 vom Mitglied: Cesa 4
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20 Nov 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Sempre wnbf o altra federazione?
20 Nov 19 vom Mitglied: Cesa 4
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A ottobre gli italiani WNBF essendo già qualificato in automatico. Prima di quella però probabilmente un'internazionale affiliata.
20 Nov 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Grande! In bocca al lupo allora! 💪💪
20 Nov 19 vom Mitglied: Cesa 4
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20 Nov 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Crepi il lupo! 😂😂 Te sei molto più giovane ! 💪💪
20 Nov 19 vom Mitglied: Cesa 4
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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