wvdzwart's Notizen, 20 Nov 19

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.8, +1.7, 0) kg
Gewicht = (12.5, 53.8, 2.8) kg
Verdeling = (18.1, 77.9, 4.0) %
Vocht = 58.1%

Normale meting. Nog niet echt in gewicht omlaag sinds het uit eten van maandag, maar wel flink vocht herstel. Behalve het gewicht zien de getallen er prima uit.

Gisteren heb ik ook opnieuw mijzelf aan mijn RDI weten te houden. De spinazie-banaan smoothies maak ik nu bijna elke dag (rond de 1.1 liter). En ze zijn ook nog eens lekker. Als ik dit nu weer zo vol kan houden, dan is het een kwestie van tijd dat mijn gewicht ook weer omlaag gaat.

69,1 kg Bisher verloren: 21,9 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1654 kcal

Fett: 31,52g | Eiw: 96,43g | Kohlh: 251,19g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Broccoli , Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Alpro Soya Perzik. mehr...