Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
|
86,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3326 kcal
|
Fett: 158,97g | Eiw: 128,05g | Kohlh: 349,29g.
Frühstück: Рафаэлло Конфета, Творог (Обезжиренный), Чай Несладкий, Сахарный Песок, Оливковое Масло, Рис Вареный, Жареная Картошка, Овсяное Печенье, Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Рафаэлло Конфета, Чай Несладкий, Мандарины. Abendessen: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Рафаэлло Конфета, Домик в деревне Молоко 3,5%, Lay's Чипсы, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. mehr...
|
|
2801 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|